最近ねぇはじめたんですが自転車で坂道トレーニング始めたんですというのも太りすぎでしたがジムに行って自転車は漕いでいたんですがまさかここまで筋力がついているとは思ってなかったのです。


20分走で4・9・14・19に1-25のギアがある通常は10速で走るのですがその時間帯はMAXの25で1分間走るんですケイデンスは90回転これを週に2~3回やっていると今までは登れなかった激坂に上る事に成功したんです


これで完璧に自転車にはまってロードレーサーを購入して本格的にクライマーになる練習始めたんです


坂道を上ると心拍は上がるし汗はたくさんかくのですが上った時のそう快感に加えて、征服感などもあり坂道が大好きになったんですそれに体重もめちゃんこ落ちるのはうれしいです


3か月でマイナス7キロ落とす事に成功したんですこれからも坂道トレーニングに励んでいこうと思っていますよ。